Đồng Hồ
Tìm kiếm
Latest topics
Trộm Avatar Chat
Liên Kết
Lịch Hàng Ngày
Thống Kê
Hiện có 3 người đang truy cập Diễn Đàn, gồm: 0 Thành viên, 0 Thành viên ẩn danh và 3 Khách viếng thăm :: 1 BotKhông
Số người truy cập cùng lúc nhiều nhất là 36 người, vào ngày 15/4/2023, 02:55
Phương pháp giảm cân hiệu quả
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Phương pháp giảm cân hiệu quả
Tăng cân, ngày nay là chuyện đương nhiên sẽ đến với mọi người dù ở độ tuổi nào, nếu không có cuộc sống hợp lý, cân bằng về việc ăn uống cũng như vận động cơ thể. Đặc biệt đối với nữ giới, chuyện giữ vóc dáng sau thời tuổi trẻ là nỗi quan tâm chính của quý bà, trong đó chuyện ăn kiêng được áp dụng nhiều nhất.
Tuy nhiên, số người thành công trong việc [You must be registered and logged in to see this link.] với phương pháp ăn kiêng thì ít, đa số còn để cho khối lượng mỡ của cơ thể cứ trồi lên sụt xuống thất thường, mà như thế việc ăn kiêng coi như thất bại, dần dần béo phì là chuyện không tránh khỏi.
Làm thế nào để giữ được thành quả giảm cân
[You must be registered and logged in to see this link.] là 1 việc cực kỳ khó khăn và không phải ai cũng đủ sức để theo đuổi mục tiêu này. Tuy nhiên, sau khi đã giảm cân thành công, việc duy trì thành quả thật không dễ dàng chút nào.
Những chị em muốn [You must be registered and logged in to see this link.] cũng như muốn duy trì các số đo hoàn hảo của mình nên luyện tập 1 giờ mỗi ngày, 5 ngày/tuần, các chuyên gia Mỹ cho biết.
Nghiên cứu kéo dài 4 năm của ĐH Pittsburgh cho thấy 55 phút tập luyện là thời gian tối thiểu để có thể giảm được 10% trọng lượng cơ thể. 1.200 – 1.500calo/ngày là năng lượng mà những người tham gia nghiên cứu được phép thu nạp. Họ cũng được chia thành 4 nhóm, thực hiện chương trình tập luyện khác nhau với cường độ từ cao đến thấp. Sau 6 tháng, cả 4 nhóm đều giảm được ít nhất là 10% trọng lượng nhưng hầu như không ai duy trì được kết quả này. Những phụ nữ duy trì được kết quả [You must be registered and logged in to see this link.] đều cho biết họ đã tập luyện nhiều hơn, trung bình là 275 phút mỗi tuần.
Chỉ 1/4 trong số 200 phụ nữ tham gia vào nghiên cứu thực hiện được điều này.
Một chuyên gia Anh cho biết, rõ ràng là việc luyện tập đều đặn thường xuyên là cách tốt nhất để [You must be registered and logged in to see this link.] cũng như duy trì trọng lượng đang có.
30 phút mỗi ngày sẽ mang lại sức khỏe tối thiểu cho mỗi người nhưng nếu muốn giảm cân, bạn cần phải vận động nhiều hơn và nếu bạn muốn duy trì thành công thì bạn càng cần phải luyện tập nhiều hơn thời gian 30 phút đó.
Khoảng 2/3 người Anh đang thừa cân hoặc béo phì và ước tính tỉ lệ này sẽ tăng lên 9/10 vào năm 2050.
Nghiên cứu chỉ ra rằng sự kết hợp giữa luyện tập và kiểm soát năng lượng nạp vào sẽ mang lại cơ hội thành công cao nhất cho những người muốn [You must be registered and logged in to see this link.], mặc dù phần lớn những người cố gắng thử áp dụng các phương pháp ăn kiêng đều thất bại trong mục tiêu giảm cân.
Trong nghiên cứu mới đây nhất đăng tải trên tạp chí Y học quốc gia, các nhà khoa học đã xác nhận rằng việc luyện tập chăm chỉ chính là chìa khóa [You must be registered and logged in to see this link.] thành công.
Ở Anh, mọi người đều được khuyến khích nên luyện tập 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần nhưng các nhà khoa học cho biết những người muốn duy trì thành quả [You must be registered and logged in to see this link.] thì cần phải tập luyện nhiều hơn.
[You must be registered and logged in to see this link.] | [You must be registered and logged in to see this link.] | [You must be registered and logged in to see this link.] | [You must be registered and logged in to see this link.] | [You must be registered and logged in to see this link.] | [You must be registered and logged in to see this link.] | [You must be registered and logged in to see this link.] | [You must be registered and logged in to see this link.] | [You must be registered and logged in to see this link.] | [You must be registered and logged in to see this link.] | [You must be registered and logged in to see this link.] | [You must be registered and logged in to see this link.] | [You must be registered and logged in to see this link.] | [You must be registered and logged in to see this link.]| [You must be registered and logged in to see this link.]
trojankiss- Binh Nhất
- Tổng số bài gửi : 65
Điểm : 193
Ngày Tham Gia : 02/01/2011
Similar topics
» Chua viem xoang nơi cung cấp các giải pháp hiệu quả
» Những tác dụng của phương pháp massage bụng.
» Viêm mũi di là bệnh phổ biến và phương pháp chữa trị đông y
» Làm Gì Để Giảm Cân
» 2.Giám Sát 24/24
» Những tác dụng của phương pháp massage bụng.
» Viêm mũi di là bệnh phổ biến và phương pháp chữa trị đông y
» Làm Gì Để Giảm Cân
» 2.Giám Sát 24/24
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết
|
|
11/6/2014, 23:06 by dulichvnn
» Đá Thạch Anh Tím Số Lượng Lớn Giá Rẻ
24/5/2014, 15:54 by dulichvnn
» Bán Đá Thạch Anh Trấn Trạch Hà Nội 2014
13/2/2014, 11:24 by dulichvnn
» Bán Đá Quý Aquamarine người sinh tháng 3
9/1/2014, 16:20 by dulichvnn
» Bán Đá Thạch Anh Hồng như trong hình ảnh
24/12/2013, 12:14 by dulichvnn
» Bán Các Loại Ngọc Jadet Tỷ Thúy Cẩm Thạch Thô Myanmar
13/12/2013, 10:46 by dulichvnn
» Bán Đá Trấn Trạch Đá Quý Và Thạch Anh
25/11/2013, 18:32 by dulichvnn
» Bán Đá Lông Công - Malachite - Azurite chứa vàng
16/11/2013, 12:17 by dulichvnn
» Bán Lô chùm thạch anh trắng tinh thể
1/11/2013, 14:50 by dulichvnn
» Bán gỗ hóa Thạch hóa Ngọc
25/10/2013, 10:01 by dulichvnn
» Bán Đá Thạch Anh Đen Phong Thủy
23/10/2013, 14:15 by dulichvnn
» Bán Tinh Thể Thạch Anh Hồng duy nhất tại Việt Nam
22/10/2013, 12:00 by dulichvnn
» Giảm Giá Trang Sức Đá Quý Dịp 20-10
17/10/2013, 10:55 by dulichvnn
» Bán Đá Ruby Chất Lượng Cao Có Kiểm Định
16/9/2013, 22:49 by dulichvnn
» Bán Vòng Tay Đá Phong Thủy Thạch Anh Mã Não Các Loại
11/9/2013, 13:22 by dulichvnn